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Conçus de manière pédagogique, ces ateliers sont animés par des professionnels spécialistes de l’activité physique adaptée aux seniors.
Améliorez votre qualité de vie grâce à un cycle de 7 ateliers d'1h30 par petits groupes de 12 personnes maximum.
• La respiration : acquérir une bonne technique pour favoriser détente et énergie.• La posture : optimiser la manière de positionner son corps pour le soulager dans les actes de la vie quotidienne.• La souplesse : découvrir des exercices d’étirement pour conserver et améliorer sa liberté de mouvement.• La gestion du stress : repérer les signes et les symptômes du stress et s’approprier des techniques de relaxation pour mieux le gérer.• Le sommeil : connaître les bases essentielles du sommeil pour en amélio-rer sa qualité.
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